건강습관2 피부 노화 예방 생활 습관 알아보기 나이가 들면서 가장 먼저 노화가 드러나 보이는것은 피부죠 피부건조, 주름, 기미, 검버섯등은 모든 여성의 가장 큰 고민거리입니다 이미 생긴 후에는 아무리 좋은 화장품도 소용 없답니다 생기기 전 미리 관리하고 노화를 늦출 수 있는 생할습관을 알아 보겠습니다 자외선 피하기 자외선은 피부에 주름을 유발하고 색소 침착을 일으킵니다 피부암 등 각종 피부 관련 질환의 위험도 초래합니다 외출할 땐 꼼꼼하게 자외선차단제를 발라야 합니다 SPF수치는 30이상, PA++이상 제품을 선택합니다1회 사용 권장량은 성인 기준 0.8~1.2g 얇게 겹겹이 펴 바르고, 지속적인 자외선 차단 효과를 위해선 세 시간마다 덧발라야 합니다 피토케미컬 섭취하기 항산화 작용에 효과적인 피토케미컬은 채소와 과일에 많이 들어 있습니다 .. 2024. 7. 17. 위 건강 지키는 생활 습관 저는 어린시절부터 위장장애로 항상 고생하며 살았습니다이건 느껴보지 못한 사람은 모르는 정말 괴로운 질병이랍니다 한의원 진단으로는 기능자체가 약해서 그렇다고 하더라구요위 움직임이 작고 느리기 때문이라고..그래서 항상 소화와 위장을 신경쓰며 사는 습관이 있습니다오늘은 위 건강을 지키는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다 2021년 진료비통계지표에 의하면, 위-식도 역류병, 위염 및 십이지장염으로 진료를 받은 인원은 각각 490만 명에 육박한다고 합니다또한 ‘여성이 남성보다 위염에 더 많이 걸린다’는 결과도 발표했습니다특히 예민한 성격의 여성일수록 흔히 신경성 위염으로 알려진 기능성 소화불량을 겪을 가능성이 높다고 합니다 신경성 위염은 위장이 통증에 과민하게 반응하고 작은 자극에도 아픔을 잘 느끼기 때문에 발.. 2024. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
