비타민C 결핍증상1 비타민C 과량 복용 효능과 부작용, 비타민C 결핍 증상 일반적으로 가장 많이 복용하고 있는 비타민비타민C 하루 권장량은 100mg입니다 오렌지 쥬스 한 컵, 고추 반 컵 정도가 일일 권장량으로 적당합니다 요즘 주변에서 비타민C를 3,000~4,000mg을 복용하는 경우가 많이 있습니다 라이너스 폴링이 주창한 ‘메가비타민요법’으로 많게는 12,000mg까지 복용하기도 합니다 비타민C의 항산화 효과를 극대화로 높인다는 요법입니다 과연 이 방법은 효과가 있을지, 부작용은 없을지 알아 보겠습니다 비타민C 효능 비타민C는 우리 몸의 모든 신체 조직의 성장, 발달 및 복구에 필료한 비타민입니다체내에서 생성되지 못하는 성분이므로 식품으로 섭취해야 합니다 몸 전체에 조직을 자라게 하는데 쓰이며 손상된 조직을 고치는데 쓰입니다 .피부, 힘줄, 인대 및 혈관을 만드는 중.. 2024. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
