과민성 대장 증후군 원인, 증상, 치료

 

과민성 대장 증후군은 스트레스가 많은 현대인의 대표적인 질병 중 하나입니다

 

이 증상을 겪는 사람은 정말 괴로운 질병이기도 합니다

과민성 대장 증후군 또는 자극성 대장 증후군이라 합니다 

 

정의
특정 질환이 없이 식사나 스트레스 등으로 복통, 복부 팽만, 설사, 변비등 증상을 가져오는 만성질환입니다

원인
증후군이라는 이름에서 알 수 있듯이 명확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 정신적 스트레스는 과민성 대장 증상을 유발하는 원인으로 알려져 있으며 전체 인구의 약 7~15% 정도가 과민성 대장 증후군으로 의심되는 증상을 가지고 있습니다
특정한 음식, 재료에 따른 알레르기 등의 원인으로도 추측합니다
급격한 감정 기복, 생활 패턴의 변화, 갑작스런 날씨 변화 등의 경우도 있습니다

최근 연구에서 스트레스가 장내 미생물군에 영향을 미치게 되는데, 이로 인한 장보호 세포의 생성 억제가 과민성대장증후군과 연관이 있는 것으로 보고 있다고 합니다

 

 

증상
몸에 이상이 없지만, 먹기만 하면 배가 아프고 배변 습관이 불규칙해 지는 증상입니다
보통  복통형, 변비형, 설사형, 그리고 변비와 설사를 계속해서 오고 가는 복합형으로 분류됩니다
복통 또는 복부 불쾌감, 불규칙한 배변 습관(횟수와 점도의 변화), 복부 팽만감, 복부 냉감, 잦은 방귀와 상당히 지독한 냄새, 메스꺼움, 속쓰림, 설사 등 증상이 있습니다

과민성 대장 증후군에 시달리는 사람 중 쇼그렌증후군이라는 자가면역질환을 보유할 확률이 높다고 합니다
또 위와 장은 연관이 깊어 역류성 식도염까지 같이 있는 환자들이 많습니다

경과
과민성 대장 증후군은 다른 질환과는 전혀 관련이 없습니다
심각한 질환은 아니지만 일상생활에서 불편을 겪을 수 있고 의욕상실을 초래하여 사회생활에 지장을 주기도 합니다

하지만 증상이 심해지면 드물게 염증성 대장 질환으로 발전하는 경우도 있습니다

 

치료 및 예방

과민성 대장 증후군은 불치병이나 다름없이 증세도 원인도 다양해 완전히 치료하기 어려운 질병입니다

자신의 증상과 원인을 잘 파악해 잘 조절하는 생활습관을 갖는것이 중요하겠습니다

 

평상시 배를 따뜻하게 유지하는것이 효과가 매우 좋습니다

원인이 되는 심리적 불안과 갈등을 제거하는 것이 가장 중요합니다
본인의 상태를 잘 이해하고 자극을 주는 음식을 피하거나, 과식을 피하고, 규칙적인 식사와 편안한 마음가짐을 갖도록 해야 합니다

스트레스를 해소하기 위해 적당한 운동과 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다

약물 치료는 장의 예민도를 떨어뜨리는 진경제, 변비에 효과적인 부피형성 완하제, 그리고 신경안정제를 보조적으로 사용하기도 합니다

1.심리적 안정
일상 생활을 하며 자신만의 스트레스 해소법을 찾는것이 중요합니다
명상이나 잔잔한 장르의 음악 감상이 효과가 있다고 합니다

우울증이 동반되는 경우 항우울제, 신경안정제를 사용할 수 있습니다

 

 

2.식단 조절
유발 음식을 파악해 섭취를 하지 않습니다
일반적으로 찬음식, 매운음식, 짠음식, 기름진음식이 장에 무리를 줍니다

채소나 과일등 식이섬유가 풍부한 음식이 도움이 됩니다
식이섬유도 종류가 다양해서 자신의 증상에 맞게 선택해야 합니다

유산균이 포함된  프로바이오틱스(Probiotics) 또는 마시거나 떠먹는 일반 요구르트를 매일 먹으면 도움이 될 수 있습니다
프로바이오틱스 중에서도 과민성 대장 증후군을 타겟으로 하는 제품을 선택해서 꾸준히 오랫동안 먹는것이 중요합니다

발효가 되기 쉬운 포드맵 (FODMAP; 올리고당류, 이당류, 단당류, 폴리올 등)이 포함된 식품을 피합니다

3.생활습관
꾸준한 운동
규칙적인 생활패턴
술, 담배, 과로를 피합니다
주기적인 좌욕이 좋습니다