갱년기 수면장애 극복 하기, 갱년기에 좋은 음식
잠을 푹~ 잘 수 있다는게 얼마나 행복한 일인지.. 저도 젊은 시절엔 정말 잠이 많은 사람이었는데 나이 때문인 건지 밤에 잠을 푹 잔게 언제인지도 기억이 없군요 수면보조제도 이것저것 먹어보고 낮잠도 안자려고 노력하고.. 잠을 자려고 많은 노력을 해야한다는게 참 서글프네요 그런데 주변에 불면증때문에 힘들어 하는 분들이 참 많더라구요 그래서 오늘은 수면장애 증상, 원인, 그리고 불면증에 좋은 음식을 알아보고 함께 극복해 보려고 합니다 수면장애 수면장애는 인구의 약 20% 이상이 경험한 적이 있거나 앓고 있는 매우 흔한 질환이라고 합니다 수면장애는 여러 가지 개인적, 사회적 문제를 초래할 수 있으며 학습장애, 능률저하, 교통사고, 안전사고, 정서장애, 사회 적응장애, 결혼생활의 불만족, 그리고 산업재..
2024. 7. 1.
