낙상예방운동1 낙상 예방 노인 하체 운동 지난번 고관절 수술로 고생했던 이야기를 들려드렸는데요 나이가 들면서 다리 힘이 빠지는게 확연히 느껴지고 있어요 젏은 시절에 날아 다녔는데 말이죠 ^^ 오늘은 노인 하체 근력 운동에 대해서 공부해 보았습니다 노인에서의 자주 발생하는 중요한 건강상의 문제 중 하나는 바로 낙상입니다 65세 이상 인구의 3분의 1은 일 년에 한 번 이상 낙상을 경험하는 것으로 알려져 있다고 합니다 낙상은 골절 외에 뇌손상, 척추손상까지 일으킬 수 있는 노인의 사망 원인 5위를 차지한다고 합니다 낙상 예방과 보행 능력 유지를 위해 하체 근력 운동은 중요합니다 낙상 예방 노인 하체 운동 엉덩이 근육은 서고 걸을 때 가장 중요한 근육입니다 허리와 연결되어 있기에 허리 건강과도 밀접한 연관이 있습니다 스쿼트나 브릿지 운동이 .. 2024. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
