전체 글46 낙상 예방 노인 하체 운동 지난번 고관절 수술로 고생했던 이야기를 들려드렸는데요 나이가 들면서 다리 힘이 빠지는게 확연히 느껴지고 있어요 젏은 시절에 날아 다녔는데 말이죠 ^^ 오늘은 노인 하체 근력 운동에 대해서 공부해 보았습니다 노인에서의 자주 발생하는 중요한 건강상의 문제 중 하나는 바로 낙상입니다 65세 이상 인구의 3분의 1은 일 년에 한 번 이상 낙상을 경험하는 것으로 알려져 있다고 합니다 낙상은 골절 외에 뇌손상, 척추손상까지 일으킬 수 있는 노인의 사망 원인 5위를 차지한다고 합니다 낙상 예방과 보행 능력 유지를 위해 하체 근력 운동은 중요합니다 낙상 예방 노인 하체 운동 엉덩이 근육은 서고 걸을 때 가장 중요한 근육입니다 허리와 연결되어 있기에 허리 건강과도 밀접한 연관이 있습니다 스쿼트나 브릿지 운동이 .. 2024. 6. 16. 고관절 경부 골절 철심 수술 과정과 회복 후기 저는 평생 입원이라고는 아이 낳을때 한게 다 일만큼 큰 병없이 살았습니다 워낙 마른 체형이어서 살이 없어서인지 돌아서다 내 발에 걸려 넘어졌는데 그대로 일어설 수가 없더라구요 왼쪽 옆으로 넘어져 고관절 경부가 톡 부러졌어요 위 사진에 빨간 부분이 고관절 경부라고 합니다 정말 잘 부러지게 생기지 않았나요? 만일 넘어지면 꼭 살이 많은 엉덩이 쪽으로 넘어지세요 잘 될지 모르지만 ^^;; 고관절 경부 골절 철심 수술저는 고관절 수술은 인공관절 수술만 하는 줄 알았어요 의사도 고민을 많이 했고 저는 인공관절을 넣기에는 나이(55)가 애매하다고 하더라구요 인공관절이 수명이 10~15년 정도 간다고 해요 기술이 발달해 30~40년까지 된다고 하는데 실제 그렇지는 못한가봐요 어떤게 나을지 저는 모르니까 의사가.. 2024. 6. 16. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음 반응형
